Wenn Sie zu denen gehören, die lernen möchten, NEIN zu sagen, wird Ihnen dieser Beitrag meiner Meinung nach gefallen.
Tatsächlich haben Sie bereits gesehen, dass es eine Vielzahl sehr interessanter und praktischer Beiträge wie diesen gibt, in denen es um die Schwierigkeit geht, Nein zu sagen. Das bedeutet, dass dieses Gefühl weit verbreitet ist und wir wissen möchten, wie wir es verbessern können.
Wie ich auch in Sitzungen mit meinen Klienten beobachten konnte, ist es etwas Allgemeines:
Es fällt uns schwer, NEIN zu sagen.
Ich komme, um Ihnen einen Vorschlag zu machen, ich möchte genau das Gegenteil vorschlagen:
STELLEN SIE DEN FOKUS AUF DAS LERNEN, JA ZU SAGEN!
Sie werden sich fragen: „aber…warum? Wenn mir das Gegenteil von dem passiert, was ich will und brauche!
Keine Sorge, es stellt sich heraus, dass wir über dasselbe reden. Das Einzige, was sich ändert, ist die Herangehensweise, mit der Sie sich selbst beobachten und Ihre innere Arbeit erledigen. Und wie geht das?
Ich gebe Ihnen ein Beispiel:
Stellen Sie sich vor, ein Freund hat Sie um Hilfe beim Zusammenbau von Ikea-Möbeln gebeten (da ich umziehe, fällt mir das ein, hehe), aber an diesem Nachmittag läuft es für Sie nicht gut, Sie bleiben lieber arbeiten und ruhen sich dann aus.
Aber egal, du sagst ja.
Und dann denkst du… warum habe ich ja gesagt, wenn ich es nicht wollte? Nun, das müssen Sie zuerst herausfinden,
Warum sagen Sie ja? Woher kommt diese Antwort?
-Vielleicht Ihr Engagement für diese Person,
-Vielleicht ist Ihnen der Wert der Freundschaft sehr wichtig und Sie würdigen sie deshalb, oder,
-Vielleicht einfach, weil du ein schlechtes Gewissen hast, weil du ihn im Stich gelassen hast.
-vielleicht weil du denkst, dass das von dir erwartet wird,
-vielleicht weil du nicht weißt, wie du das Gegenteil sagen sollst
-Vielleicht, weil du es nicht kannst. ertrage es, nein sagen zu müssen.
usw. Wir tun Dinge aus verschiedenen Gründen, aber dieser Grund ist nicht immer der, den wir „vor einem Publikum verteidigen“ möchten (ich lade meine Kunden ein, sich vorzustellen, dass wir vor einem Publikum teilen), wenn wir von dort aus handeln, ohne Argumentation und ohne Mit unserem Führungsgefühl berauben wir uns eines wunderbaren Freiheitsgefühls , das uns auch daran hindert, Freude am Zusammenbau dieses Möbelstücks zu haben.
😉
Wenn Sie sich entscheiden, diesem Freund zu helfen , tun Sie es mit Überzeugung und in der Rolle des Protagonisten , um das Gefühl zu haben, dass Sie der Eigentümer Ihrer Entscheidungen sind. Fühlen Sie, dass es eine Entscheidung ist, die Sie aus Ihrer Freiheit und nicht aus einer Verpflichtung heraus getroffen haben.
Wenn Sie sich hingegen dafür entscheiden, NEIN zu Ihrem Freund zu sagen, sagen Sie JA, in diesem Fall zu Ihrer Pause, zu Ihrem Moment allein, zu der Arbeit, die Sie beenden möchten. BEIDE MÖGLICHKEITEN SIND PERFEKT, WENN MAN SIE AUS FREIHEIT ENTSCHEIDEN UND STARK argumentieren kann. Deshalb ist dies mein Vorschlag:
Konzentrieren Sie sich nicht so sehr auf die Tatsache, dass Sie lernen müssen, NEIN zu sagen, oder auf den Gedanken, dass es für Sie schwierig ist, sondern konzentrieren Sie sich auf das, was Sie bewegt , darauf, sich selbst besser kennenzulernen, zu wissen, wo Sie wählen, auf Ihre Werte, von Ihren Bedürfnissen, davon, was Sie leben möchten, was Sie Ihrer Meinung nach tun sollten, um mit sich selbst glücklich zu sein. Und tun Sie genau das.
Für einige wird es darum gehen, die Möbel zusammenzubauen, für andere wird es sein, zu Hause zu bleiben. Jede Entscheidung ist das Ideal, wenn sie mit Reife, Freiheit und dem Gefühl getroffen wird, ein Protagonist und nicht ein Opfer zu sein.
Meiner Meinung nach ist dieser Ansatz natürlicher und vereinfacht den Prozess. Kurz gesagt: Konzentrieren Sie sich mit Reife und Ruhe auf das JA und Sie werden sehen, wie Sie automatisch, natürlich und ohne Erklärungen zu vielen Dingen und Menschen auch NEIN sagen werden.
Und ohne REUE UND SCHULD kann man ruhig damit leben.
Ich sage meinen Kunden: „Sie können es beruhigt vor einem großen Publikum verteidigen.“ Sind Sie bereit, diesen Ansatz in die Praxis umzusetzen? Sind Sie bereit zu lernen, NEIN zu sagen? Und vor allem: Sind Sie bereit zu wissen, wozu Sie JA sagen möchten? Ich frage dich jetzt schon: Wozu sagst du heute JA? Danke, dass du mich gelesen hast. Ich wünsche Ihnen einen schönen Tag voller NEIN und JA, wie Sie es brauchen.
