Don't settle for what you already know about yourself.
Explore yourself and you will find gold.
Shall we begin?
Growing up is sexy and powerful
Hello!
I’m Anna
I help people feel better about themselves.
It may sound like a cliché or an impossible task, but since I have tried it myself, I know what I am talking about.
And it’s worth it (even if you have to sweat a lot).
I also assist you in:
IMPORTANT:
In the sessions we work hard so: patience, perseverance, attitude and…
GO FOR IT!
Improve your self-esteem,
Increase your self-confidence,
Get to know yourself better,
Discover your strengths,
Know your values,
And much more…
Improve your relationship with individual or accompanied sessions and discover new facets of yourself and yourselves.
Check out our special pack:
(Re) Connect with your partner
The book that will help you awaken your ambition to achieve positive changes in all areas of your life .
Cultivate a balanced and kind ambition!
Now on sale in bookstores.
I share with you my thoughts, tools and tricks that work like a charm.
I’m warning you: I’ll push you out of your comfort zone. 😉
Do you fancy it?
I’ll be happy to have you join me. ♥
#HábitosQueMeGustan
I want to change things
I feel like getting started now!
Carmen Codes
Medical Commercial
Castellon
I came to Anna at a time of chaos in my personal and professional life , so she could help me learn to manage emotions, insecurities, fears, etc.
Anna’s vitality, her joy, knowledge, involvement and closeness have been like talking to a mirror that guides me.
Berta Mir
Business Unit Director
Barcelona
Working with her is very easy because she makes it easy to talk about complicated topics . She is helping me to take control of my life, to let go of control, to know my values, to flow, to enjoy…
Sessions with Anna are a moment of “silence” from everything else so I can listen to myself.
Laia Conchiña
International Executive Assistant
Barcelona
I have felt supported in the hardest moments and above all, I have felt that, with my daily work (because there has to be a great effort on your part, Anna makes you work), I was understanding myself better.
Interviews with professionals, posts with super useful tools, explanatory and personal videos, etc… My Instagram is made with love and dedication, there you can get to know me in person.
¿Te has pillado alguna vez montándote una película en tu cabeza sobre cómo “debería” ser una situación concreta, o cómo debería actuar tu pareja, un amigo o un compañero de trabajo? 🎬🤔
Esperas que una cita o una conversación sea tal y como tú la has ensayado mentalmente y, cuando la realidad no encaja con tu guion... llega el chasco.
Vivir en la expectativa es querer meter al otro (y al mundo) en un molde que tú misma o mismo has creado. Y así es imposible disfrutar y solamente vamos cosechando frustración tras frustración.
En el vídeo te dejo 3 claves que te ayudarán a disfrutar más, a readaptar tus expectativas y a soltar el control. Porque las relaciones están para compartir, para vivirlas y no para que nadie cumpla nuestros guiones. (A no ser que estemos cumpliendo una fantasía, jeje, ¡ese es otro tema!).
Aplica las claves y verás que te hará aún más sexy y poderos@. ✨
¿Te resuena esta situación? Sabes que me encanta leerte👇❤️
#coaching #comunicación
Jul 15
Ya sabes que me encanta sumarme a nuevos proyectos, vivir nuevas experiencias y generar nuevas conexiones. Es estimulante, enriquecedor, ¡nos hace bien! Y ya conoces una de mis misiones: ¡soltemos nuestro inseparable móvil por un rato y entreguémonos a la experiencia de conectar de verdad! 📱❌👀
Somos seres sociales y nos necesitamos los unos a los otros. ¡Así que no nos refugiemos en nuestras pantallas!
Y de eso va precisamente @flambao_app. El otro día presentamos oficialmente esta app que viene a abrirnos el camino: menos pantallas y más conexiones reales alrededor de una mesa, descubriendo gente nueva, lugares diferentes y gastronomía espectacular. ¡All around the world! 🍽️🔥
Un lujo compartir la aventura con la imparable e inspiradora Samantha Vallejo-Nágera @samyspain 🌟. Y muy orgullosa y alucinando con el compromiso, la dirección y la pasión de sus creadores, Ramón @ramon_flambaoceo y Edu @edu_flambao.¡Equipazo! 🤘
Gracias por presentarnos con tanta elegancia y picardía, @marta.jaumandreu , en la espectacular terraza de @pabblo.madrid 🎤
And thanks @valentina_feres por este outfit tan 🤘🔥🙌. Me sentí en mi salsa.
✨. ¡Descárgate la app en mis stories y crea tu mesa ya! 🚀
Desliza para vernos en acción and stay tuned
#colabs #flambao #relaciones
Jun 18
Una conversación que empieza tranquila y termina en explosión por lo que parecía una “tontería”. 💥
¿Te suena? 🤔
Detrás de ese estallido casi nunca está el motivo del momento, sino la acumulación de varias cosas que son mucho más profundas. Esa “tontería” que tanto molesta es un recordatorio de que allí hay algo más que nos duele, molesta, frustra o enfada. 💔
Por ello, es mejor escucharnos más profundo que minimizar lo que siente el otro. 🔍
Cambiar el chip es posible, y empieza por algo tan sencillo como elegir mejor tus palabras. No se trata de callarte lo que sientes, sino de aprender a decirlo desde la responsabilidad y el cuidado mutuo. 🤝
En el vídeo de hoy te dejo tres alternativas directas para transformar tus conversaciones antes de que se conviertan en una bronca. 🎬👇
La salud relacional se construye en el día a día, frase a frase.
Así que cuéntame, ¿qué otras frases eliminarías de nuestras relaciones porque molestan más que aportan? Sabes que me encanta leerte. ❤️ #coaching #relacionessanas #relaciones
Jun 12
Hay palabras que no construyen, solo envenenan.
A veces, en mitad de una discusión o por puro automatismo, soltamos frases cargadas de ironía, reproches o amenazas. Lo que parece un "calentón" del momento es, en realidad, un dardo directo al corazón de la relación.
Cuando usamos estas expresiones, dejamos de actuar como un verdadero equipo, eludimos la responsabilidad de nuestras decisiones y machacamos la confianza mutua.
En este carrusel te muestro 6 luces rojas que conviene revisar y erradicar si queremos cuidar nuestros vínculos. Desliza para verlas. 🚩👇
La comunicación consciente empieza por identificar el veneno.
¿Cuál de estas frases has escuchado más o se te ha escapado alguna vez?
Cuéntame ¿hay más frases venenosas que añadirías? ¡sabes que me encanta leerte! 💬
#relaciones #redflags #relacionessanas #coachinglife
Jun 3
Si os contara lo que estoy diciendo en esta foto... 😉
Solo os diré que hablo de esas conexiones brutales que aparecen de la nada y te cambian el ritmo. Personas con un efecto WOW inmediato, que te sacuden y te impulsan a ir un paso más allá.
No dejemos nunca de conocer a gente nueva y salgamos de nuestra zona conocida, con la curiosidad activa y lista para seguir descubriendo.
And, of course, cuidando siempre de nuestros vínculos ya existentes ❤️. ¡Son lo más sagrado!
Se están cocinando cosas muy potentes detrás de este micrófono. 🎙️✨
¿Me acompañas en esta aventura? 👇👀
Pic by: Team @andrea.m.mesa y @jovanna.lo 📸
#coaching #proyectos #workworkwork
Jun 1
¡Larga vida a la Ambición Amable! 📕✨
Hoy es Sant Jordi y sigo emocionada al recordar todo lo que este libro ha movido. Ha sido el motor de grandes historias y, sobre todo, el prólogo de todo lo nuevo que está por venir. 📖🚀
Hoy quiero dar las gracias de nuevo a quienes hicieron esto posible: @sandra_bruna_agencia_literaria , @libroscupula @leticiasanchez_jimenezp y @m.j.bausa . Gracias por creer en esta visión. 🙌
Y un agradecimiento muy especial a mi amor, eric onidi por estar siempre a mi lado en cada paso de esta aventura. ❤️
Hay tanta gente que me ha acompañado que no cabría en un solo post... así que gracias a todos los que formáis parte de esto y los que seguís leyendo y expandiendo toda su ambición.
@marevalombardi , @elena_miquel, @tonyestruch etc. O @raquelpura y @twomanyvideos por capturar la esencia de aquel día. 📸🎥
Desliza para ver algunos de los momentos más especiales de este viaje: presentación, firmas en la @ferialibromadrid eventos, ponencias, abrazos, sonrisas y más.
Envíame tu bonita energía en este post para seguir haciendo crecer esta aventura. Sabes que me encanta leerte. 👇🌹
Y por supuesto, si buscas un libro potente para regalar este Sant Jordi, ¡ya sabes cuál elegir! 😉
#santjordi #regalalibros #coaching #ambicionamable
Apr 23
¿Hace cuánto estás evitando esa conversación incómoda? 🗣️👇
Tener conversaciones difíciles es, en realidad, una de las formas más altas de cuidarte y de cuidar tus relaciones.
Si tienes esa charla pendiente, recuerda:
1️⃣ No esperes al momento perfecto. No existe. Decide tenerla porque es importante. Ese cambio de decisión ya modifica tu energía.
2️⃣ Conecta con tu “para qué”. No se trata de soltar lo que molesta, sino de movilizar algo. ¿Qué quieres construir con esas palabras?
3️⃣ Sé claro/a, pero cuida. Sustituye el ataque por la dirección. “Quiero encontrar una solución juntos” abre puertas que el reproche cierra.
4️⃣ Abre el diálogo. Un monólogo no soluciona nada. Pregunta, escucha y sostén la respuesta, aunque no sea fácil.
Ser claro con el mensaje es tan vital como saber escuchar lo que el otro tiene que aportar.
¿Y tú? ¿Tienes algún otro tip?
Sabes que me encanta leerte. 👇✨
Gracias a @andrea.m.mesa y a @mesamediaworks por este increíble trabajo.
#AnnaVicenRenner #Liderazgo #Relaciones #CrecimientoPersonal #comunicaciónefectiva
Apr 21
Vivimos tan acostumbrados al piloto automático, absorbidos por nuestras preocupaciones, por las tareas interminables y por el consumo digital para estar al día, que a menudo se nos escapa lo más importante:
Esa conversación profunda con alguien cercano.
Ese abrazo con alguien a quien estimas.
Esa mirada agradable a quien te pregunta.
O ese gesto amable con quién lo necesita.
Hagamos mucho bien, que hace mucha falta. ¿Estás de acuerdo?
— 📸 Las fotos las hizo @jordiotix para un reportaje en @elperiodico_cas
Lugar: @junohouseclub
#coaching #pilotoautomático #relaciones
Apr 14
No llegamos a todo, pero la vida va de todo menos de eso. Y, de hecho, ¿llegar a todo qué significa? ¿Qué es “todo”? 🤔
Te deseo unas vacaciones de reflexiones, presencia, risas, abrazos y conversaciones profundas. 🫂✨
Gracias por estar aquí.
Y dime, ¿qué es lo que, sobre todo, quieres hacer esta Semana Santa? ¿Qué es ese “todo” para ti? 🌿
Sabes que me gusta leerte. 👇
#reflexiones #descanso #holidays #coaching #relacionesdepareja
Mar 31
Oh yeah! 🔥🔥🔥
Seguimos grabando mucho contenido nuevo para ti. 🎥
¡Gracias por estar aquí y por aportar tanto a esta comunidad!
Y gracias al equipo @andrea.m.mesa @jovanna.lo @mesa__studio__ por amar vuestra profesión y darlo todo en este rodaje.
¿Sobre qué te gustaría que hablara? ¿Qué necesitas? ¿Qué te apetece?
Sabes que me encanta leerte. 👇💬
#proyectos #nuevasoportunidades #crecimientopersonal #nuevosservicios #relacionessaludables
Mar 5
Mi hijo me ha hecho esta foto esta mañana.
Bonita, ¿no?
Hemos ido juntos al kiosko a comprar @elperiodico_cas porque hoy sago en un artículo (te lo dejo en stories) y luego hemos hecho un poco de deporte en un gimnasio al aire libre (nada, 10 minutos 😅).
Ha sido un paseo perfecto.
He estado atencionada, divertida, sencilla, curiosa, paciente, espontanea, con tiempo, siendo la madre que quiero ser.
No siempre siento esta satisfacción, calma y plenitud como madre. Y no siempre consigo estar tan presente.
Hoy sí. Y creo que estoy aprendiendo a hacerlo, a serlo. Y lo que siento por dentro se está haciendo cada vez más grande.
Así que muy feliz de que esta imagen me ayude a recordar este momento.
Y feliz de compartirlo contigo.
Seguimos aprendiendo, compartiendo, creciendo.
Gracias por leerme y te deseo un feliz inicio de semana.
¿Tienes una bonita reflexión a compartir también?
Seguro que sí. 🥰🥰🥰
Sabes que me encanta leerte. ✍️✍️✍️
#crecimientopersonal #coaching #desarrollo personal #plenitud #bienestaremocional
Jan 25
Mis 10 perlas del 2025 🐚✨
Acabo el año agotada, pero con un cansancio de esos que saben a gloria por el trabajo bien hecho. Me llevo 10 aprendizajes (o perlas) que me guardo para el 2026:
¡Exploto de abundancia! 🌟 Sobre todo, de amor por todo lo que me rodea. Incluido tú, que me lees.
Gratitud constante. Gracias por estar ahí. De verdad, gracias.
Paciencia. Las cosas llegan, pero con esfuerzo, foco y no siempre cuando y cómo te imaginas.
Música. Más directos y más bailar en 2026.
Retos físicos. Más fuerte por fuera y por dentro.
Mimos. Menos prisas, menos palabras y más dulzura.
Cero autolimitaciones. Aprender a no creerse todo lo que dice la cabeza. INCREÍBLE todo lo que hay más allá.
Fluir y aceptar. Adaptarse a los imprevistos es un superpoder.
Mente abierta. Qué bien sienta cambiar de opinión y tener curiosidad por las opiniones de los demás.
Conversaciones incómodas. El mejor atajo para crecer y entenderse.
¿Y tú? ¿Con qué perla te quedas de tu 2025? Cuéntame una que te haga sentir sexy y poderos@. 🔥
¡Feliz 2026! 🥂✨ Gracias, gracias y gracias. ¡Seguimos!
#CrecimientoPersonal #Perlas2025 #Liderazgo #Relaciones #SexyYPoderoso
Dec 31
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