No te quedes con lo que ya sabes de ti.
Explórate y encontrarás oro.
¿Empezamos?
Crecer es sexy y poderoso
¡Hola!
Soy Anna
Acompaño a personas a sentirse mejor consigo mismas.
Quizás te suene a cliché o a tarea imposible, pero como yo misma me apliqué el cuento, sé de lo que hablo.
Y vale la pena (aunque toque sudar la gota gorda).
Además te atiendo en:
IMPORTANTE:
En las sesiones trabajamos duro así que: paciencia, perseverancia, actitud y…
¡A POR ELLO!
Mejora tu autoestima,
Aumenta la confianza en ti misma,
Conócete mejor,
Descubre tus fortalezas,
Conoce tus valores,
Y mucho más…
Mejora tu relación de pareja con sesiones individuales o acompañada y descubre nuevas facetas de ti y vosotros.
Consulta nuestro pack especial:
(Re) Conecta con tu pareja
El libro que te ayudará a despertar tu ambición para conseguir cambios positivos en todas las áreas de tu vida.
Cultiva una ambición equilibrada y ¡amable!
Ya a la venta en librerías.
Comparto contigo mis reflexiones, herramientas y truquitos que van de perlas.
Ya te aviso: te haré salir de tu zona de confort. 😉
¿Te apetece?
Estaré feliz de que te unas. ♥
#HábitosQueMeGustan
Quiero cambiar las cosas
¡Me apetece empezar ya!
Carmen Codes
Comercial médico
Castellón
Llegué a Anna en un momento de caos de mi vida personal y profesional, para que me ayudara a aprender a gestionar emociones, inseguridades, miedos etc…
La vitalidad de Anna, su alegría, conocimiento, implicación y cercanía han sido para mí como hablar con un espejo que me hace de guía.
Berta Mir
Business Unit Director
Barcelona
Trabajar con ella es muy fácil ya que consigue que sea sencillo hablar de temas complicados. Me está ayudado a tomar las riendas de mi vida, a soltar el control, a conocer mis valores, a fluir, a disfrutar…
Las sesiones con Anna son un momento de “silencio” de todo lo demás para así poder escucharme.
Laia Conchiña
International Executive Assistant
Barcelona
Me he sentido acompañada en los momentos más duros y sobretodo, he sentido que, con mi trabajo diario (porque tiene que haber un esfuerzo grande por tu parte, Anna te hace trabajar), me iba comprendiendo mejor a mí misma.
Entrevistas con profesionales, posts con herramientas súper útiles, videos explicativos y personales, etc… Mi Instagram está hecho con amor y dedicación, allí me podrás conocer al natural.
¿Te has pillado alguna vez montándote una película en tu cabeza sobre cómo “debería” ser una situación concreta, o cómo debería actuar tu pareja, un amigo o un compañero de trabajo? 🎬🤔
Esperas que una cita o una conversación sea tal y como tú la has ensayado mentalmente y, cuando la realidad no encaja con tu guion... llega el chasco.
Vivir en la expectativa es querer meter al otro (y al mundo) en un molde que tú misma o mismo has creado. Y así es imposible disfrutar y solamente vamos cosechando frustración tras frustración.
En el vídeo te dejo 3 claves que te ayudarán a disfrutar más, a readaptar tus expectativas y a soltar el control. Porque las relaciones están para compartir, para vivirlas y no para que nadie cumpla nuestros guiones. (A no ser que estemos cumpliendo una fantasía, jeje, ¡ese es otro tema!).
Aplica las claves y verás que te hará aún más sexy y poderos@. ✨
¿Te resuena esta situación? Sabes que me encanta leerte👇❤️
#coaching #comunicación
Jul 15
Ya sabes que me encanta sumarme a nuevos proyectos, vivir nuevas experiencias y generar nuevas conexiones. Es estimulante, enriquecedor, ¡nos hace bien! Y ya conoces una de mis misiones: ¡soltemos nuestro inseparable móvil por un rato y entreguémonos a la experiencia de conectar de verdad! 📱❌👀
Somos seres sociales y nos necesitamos los unos a los otros. ¡Así que no nos refugiemos en nuestras pantallas!
Y de eso va precisamente @flambao_app. El otro día presentamos oficialmente esta app que viene a abrirnos el camino: menos pantallas y más conexiones reales alrededor de una mesa, descubriendo gente nueva, lugares diferentes y gastronomía espectacular. ¡All around the world! 🍽️🔥
Un lujo compartir la aventura con la imparable e inspiradora Samantha Vallejo-Nágera @samyspain 🌟. Y muy orgullosa y alucinando con el compromiso, la dirección y la pasión de sus creadores, Ramón @ramon_flambaoceo y Edu @edu_flambao.¡Equipazo! 🤘
Gracias por presentarnos con tanta elegancia y picardía, @marta.jaumandreu , en la espectacular terraza de @pabblo.madrid 🎤
And thanks @valentina_feres por este outfit tan 🤘🔥🙌. Me sentí en mi salsa.
✨. ¡Descárgate la app en mis stories y crea tu mesa ya! 🚀
Desliza para vernos en acción and stay tuned
#colabs #flambao #relaciones
Jun 18
Una conversación que empieza tranquila y termina en explosión por lo que parecía una “tontería”. 💥
¿Te suena? 🤔
Detrás de ese estallido casi nunca está el motivo del momento, sino la acumulación de varias cosas que son mucho más profundas. Esa “tontería” que tanto molesta es un recordatorio de que allí hay algo más que nos duele, molesta, frustra o enfada. 💔
Por ello, es mejor escucharnos más profundo que minimizar lo que siente el otro. 🔍
Cambiar el chip es posible, y empieza por algo tan sencillo como elegir mejor tus palabras. No se trata de callarte lo que sientes, sino de aprender a decirlo desde la responsabilidad y el cuidado mutuo. 🤝
En el vídeo de hoy te dejo tres alternativas directas para transformar tus conversaciones antes de que se conviertan en una bronca. 🎬👇
La salud relacional se construye en el día a día, frase a frase.
Así que cuéntame, ¿qué otras frases eliminarías de nuestras relaciones porque molestan más que aportan? Sabes que me encanta leerte. ❤️ #coaching #relacionessanas #relaciones
Jun 12
Hay palabras que no construyen, solo envenenan.
A veces, en mitad de una discusión o por puro automatismo, soltamos frases cargadas de ironía, reproches o amenazas. Lo que parece un "calentón" del momento es, en realidad, un dardo directo al corazón de la relación.
Cuando usamos estas expresiones, dejamos de actuar como un verdadero equipo, eludimos la responsabilidad de nuestras decisiones y machacamos la confianza mutua.
En este carrusel te muestro 6 luces rojas que conviene revisar y erradicar si queremos cuidar nuestros vínculos. Desliza para verlas. 🚩👇
La comunicación consciente empieza por identificar el veneno.
¿Cuál de estas frases has escuchado más o se te ha escapado alguna vez?
Cuéntame ¿hay más frases venenosas que añadirías? ¡sabes que me encanta leerte! 💬
#relaciones #redflags #relacionessanas #coachinglife
Jun 3
Si os contara lo que estoy diciendo en esta foto... 😉
Solo os diré que hablo de esas conexiones brutales que aparecen de la nada y te cambian el ritmo. Personas con un efecto WOW inmediato, que te sacuden y te impulsan a ir un paso más allá.
No dejemos nunca de conocer a gente nueva y salgamos de nuestra zona conocida, con la curiosidad activa y lista para seguir descubriendo.
And, of course, cuidando siempre de nuestros vínculos ya existentes ❤️. ¡Son lo más sagrado!
Se están cocinando cosas muy potentes detrás de este micrófono. 🎙️✨
¿Me acompañas en esta aventura? 👇👀
Pic by: Team @andrea.m.mesa y @jovanna.lo 📸
#coaching #proyectos #workworkwork
Jun 1
¡Larga vida a la Ambición Amable! 📕✨
Hoy es Sant Jordi y sigo emocionada al recordar todo lo que este libro ha movido. Ha sido el motor de grandes historias y, sobre todo, el prólogo de todo lo nuevo que está por venir. 📖🚀
Hoy quiero dar las gracias de nuevo a quienes hicieron esto posible: @sandra_bruna_agencia_literaria , @libroscupula @leticiasanchez_jimenezp y @m.j.bausa . Gracias por creer en esta visión. 🙌
Y un agradecimiento muy especial a mi amor, eric onidi por estar siempre a mi lado en cada paso de esta aventura. ❤️
Hay tanta gente que me ha acompañado que no cabría en un solo post... así que gracias a todos los que formáis parte de esto y los que seguís leyendo y expandiendo toda su ambición.
@marevalombardi , @elena_miquel, @tonyestruch etc. O @raquelpura y @twomanyvideos por capturar la esencia de aquel día. 📸🎥
Desliza para ver algunos de los momentos más especiales de este viaje: presentación, firmas en la @ferialibromadrid eventos, ponencias, abrazos, sonrisas y más.
Envíame tu bonita energía en este post para seguir haciendo crecer esta aventura. Sabes que me encanta leerte. 👇🌹
Y por supuesto, si buscas un libro potente para regalar este Sant Jordi, ¡ya sabes cuál elegir! 😉
#santjordi #regalalibros #coaching #ambicionamable
Abr 23
¿Hace cuánto estás evitando esa conversación incómoda? 🗣️👇
Tener conversaciones difíciles es, en realidad, una de las formas más altas de cuidarte y de cuidar tus relaciones.
Si tienes esa charla pendiente, recuerda:
1️⃣ No esperes al momento perfecto. No existe. Decide tenerla porque es importante. Ese cambio de decisión ya modifica tu energía.
2️⃣ Conecta con tu “para qué”. No se trata de soltar lo que molesta, sino de movilizar algo. ¿Qué quieres construir con esas palabras?
3️⃣ Sé claro/a, pero cuida. Sustituye el ataque por la dirección. “Quiero encontrar una solución juntos” abre puertas que el reproche cierra.
4️⃣ Abre el diálogo. Un monólogo no soluciona nada. Pregunta, escucha y sostén la respuesta, aunque no sea fácil.
Ser claro con el mensaje es tan vital como saber escuchar lo que el otro tiene que aportar.
¿Y tú? ¿Tienes algún otro tip?
Sabes que me encanta leerte. 👇✨
Gracias a @andrea.m.mesa y a @mesamediaworks por este increíble trabajo.
#AnnaVicenRenner #Liderazgo #Relaciones #CrecimientoPersonal #comunicaciónefectiva
Abr 21
Vivimos tan acostumbrados al piloto automático, absorbidos por nuestras preocupaciones, por las tareas interminables y por el consumo digital para estar al día, que a menudo se nos escapa lo más importante:
Esa conversación profunda con alguien cercano.
Ese abrazo con alguien a quien estimas.
Esa mirada agradable a quien te pregunta.
O ese gesto amable con quién lo necesita.
Hagamos mucho bien, que hace mucha falta. ¿Estás de acuerdo?
— 📸 Las fotos las hizo @jordiotix para un reportaje en @elperiodico_cas
Lugar: @junohouseclub
#coaching #pilotoautomático #relaciones
Abr 14
No llegamos a todo, pero la vida va de todo menos de eso. Y, de hecho, ¿llegar a todo qué significa? ¿Qué es “todo”? 🤔
Te deseo unas vacaciones de reflexiones, presencia, risas, abrazos y conversaciones profundas. 🫂✨
Gracias por estar aquí.
Y dime, ¿qué es lo que, sobre todo, quieres hacer esta Semana Santa? ¿Qué es ese “todo” para ti? 🌿
Sabes que me gusta leerte. 👇
#reflexiones #descanso #holidays #coaching #relacionesdepareja
Mar 31
Oh yeah! 🔥🔥🔥
Seguimos grabando mucho contenido nuevo para ti. 🎥
¡Gracias por estar aquí y por aportar tanto a esta comunidad!
Y gracias al equipo @andrea.m.mesa @jovanna.lo @mesa__studio__ por amar vuestra profesión y darlo todo en este rodaje.
¿Sobre qué te gustaría que hablara? ¿Qué necesitas? ¿Qué te apetece?
Sabes que me encanta leerte. 👇💬
#proyectos #nuevasoportunidades #crecimientopersonal #nuevosservicios #relacionessaludables
Mar 5
Mi hijo me ha hecho esta foto esta mañana.
Bonita, ¿no?
Hemos ido juntos al kiosko a comprar @elperiodico_cas porque hoy sago en un artículo (te lo dejo en stories) y luego hemos hecho un poco de deporte en un gimnasio al aire libre (nada, 10 minutos 😅).
Ha sido un paseo perfecto.
He estado atencionada, divertida, sencilla, curiosa, paciente, espontanea, con tiempo, siendo la madre que quiero ser.
No siempre siento esta satisfacción, calma y plenitud como madre. Y no siempre consigo estar tan presente.
Hoy sí. Y creo que estoy aprendiendo a hacerlo, a serlo. Y lo que siento por dentro se está haciendo cada vez más grande.
Así que muy feliz de que esta imagen me ayude a recordar este momento.
Y feliz de compartirlo contigo.
Seguimos aprendiendo, compartiendo, creciendo.
Gracias por leerme y te deseo un feliz inicio de semana.
¿Tienes una bonita reflexión a compartir también?
Seguro que sí. 🥰🥰🥰
Sabes que me encanta leerte. ✍️✍️✍️
#crecimientopersonal #coaching #desarrollo personal #plenitud #bienestaremocional
Ene 25
Mis 10 perlas del 2025 🐚✨
Acabo el año agotada, pero con un cansancio de esos que saben a gloria por el trabajo bien hecho. Me llevo 10 aprendizajes (o perlas) que me guardo para el 2026:
¡Exploto de abundancia! 🌟 Sobre todo, de amor por todo lo que me rodea. Incluido tú, que me lees.
Gratitud constante. Gracias por estar ahí. De verdad, gracias.
Paciencia. Las cosas llegan, pero con esfuerzo, foco y no siempre cuando y cómo te imaginas.
Música. Más directos y más bailar en 2026.
Retos físicos. Más fuerte por fuera y por dentro.
Mimos. Menos prisas, menos palabras y más dulzura.
Cero autolimitaciones. Aprender a no creerse todo lo que dice la cabeza. INCREÍBLE todo lo que hay más allá.
Fluir y aceptar. Adaptarse a los imprevistos es un superpoder.
Mente abierta. Qué bien sienta cambiar de opinión y tener curiosidad por las opiniones de los demás.
Conversaciones incómodas. El mejor atajo para crecer y entenderse.
¿Y tú? ¿Con qué perla te quedas de tu 2025? Cuéntame una que te haga sentir sexy y poderos@. 🔥
¡Feliz 2026! 🥂✨ Gracias, gracias y gracias. ¡Seguimos!
#CrecimientoPersonal #Perlas2025 #Liderazgo #Relaciones #SexyYPoderoso
Dic 31
Responsable: Anna Vicen Renner.
Finalidad: enviarte novedades y comunicaciones comerciales a través de mi Newsletter.
Legitimación: tu consentimiento.
Destinatarios: No se cederán datos a terceros salvo obligación legal. Actuará como encargado d tratamiento principal: Mailerlite (ubicado en Estados Unidos pero adherido a la decisión adecuación para la circulación de datos UE-EEUU “Data Privacy Framework»).
Duración: hasta que el usuario se dé de baja.
Derechos: acceso, rectificación, supresión, limitación del tratamiento, oposición, portabilidad, a ser objeto de decisiones individuales automatizadas sin tu consentimiento y a presentar u reclamación ante una autoridad de control.
Información adicional: En mi Política de Privacidad, encontrarás información adicional sobre la recopilación y el uso de tu información personal, así como de los derechos qu tienes en relación con dichos datos.
