Aquí encontrarás herramientas prácticas para personas, parejas y equipos.
Coach Experta en Comunicación y Relaciones
Ayudo a personas, parejas y organizaciones a comunicarse con claridad, asertividad y empatía.
A través del coaching individual y la terapia de pareja, te acompaño a resolver bloqueos y ganar confianza. En el entorno corporativo, diseño conferencias y talleres a medida para fortalecer la salud relacional, transformar el clima laboral y retener el talento.
Además, podemos trabajar en:
Tocará salir de tu zona de confort. ¡Y te encantará!
¡Hola, soy Anna!
Coach Experta en Comunicación y Relaciones
Coaching individual y ejecutivo · Terapia de pareja
Workshops y conferencias para empresas
Para mejorar la comunicación, las relaciones y los resultados.
Sesiones disponibles en:
Atrévete a hacer las cosas diferente. Te encantará.
IMPORTANTE:
Aquí venimos a trabajar: comunicación, relaciones, actitud y mucha práctica…
¡A POR ELLO!
Acompañamiento para conocerte mejor, comunicarte de forma más consciente y mejorar la relación contigo y con los demás en tu día a día.
Sesiones individuales
Sesiones de pareja
Online y presenciales en Barcelona
Workshops, conferencias, formación y acompañamiento para mejorar la comunicación, el liderazgo y las relaciones dentro de las organizaciones.
Conferencias y workshops
Formación en comunicación
Acompañamiento a líderes y directivos
Desarrollo de equipos
Colaboro con medios de comunicación compartiendo mi experiencia y mi mirada sobre comunicación, relaciones, liderazgo y desarrollo personal.
Participo en entrevistas, reportajes, podcasts, radio, televisión y otros formatos, aportando mi visión como experta de una forma cercana, clara y práctica.
Cultiva una ambición equilibrada y ¡amable!
El libro que te ayudará a despertar tu ambición para conseguir cambios positivos en todas las áreas de tu vida.
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Ya a la venta en librerías.
Herramientas prácticas de comunicación efectiva, relaciones y crecimiento personal (y profesional). Ideas aplicables a tu vida y a tus proyectos o equipos, directo a tu buzón.
Ya te aviso: te haré salir de tu zona de confort. 😉 ¿Te apetece?
Estaré feliz de que te unas. ♥
#HábitosQueMeGustan
Las cosas cambian cuando empezamos a comunicarnos de otra manera.
Aquí no hay tips. No hay recetas. Solo preguntas que invitan a transformar tu mirada. Te propongo reflexionar sobre las relaciones sin filtros. Solo si quieres.
Hace poco, un directivo me explicaba que le costaba mucho conectar con su equipo. Sentía que era bastante más exigente que las personas que tenía alrededor y había llegado a preguntarse si estaba pidiendo demasiado o si simplemente los demás no respondían al nivel que esperaba. En otra ocasión, otro
Tener mucho conocimiento sobre un tema no garantiza que los demás entiendan lo que queremos explicar. Puede pasar en una presentación, en una reunión con un cliente, al defender una inversión ante dirección o simplemente cuando tenemos que explicar un problema técnico a otro departamento. A veces el problema no
Hay conversaciones que vamos aplazando porque sabemos que tenemos que decir algo y no encontramos la forma. Un compañero no está cumpliendo un compromiso. Alguien interrumpe constantemente en las reuniones. Un miembro del equipo necesita mejorar algo. O simplemente hay una situación que empieza a molestarnos y sabemos que, si
Entrevistas con profesionales, posts con herramientas súper útiles, videos explicativos y personales, etc… Mi Instagram está hecho con amor y dedicación, allí me podrás conocer al natural.
Escocia y este mes han sido silencio, foco, aire fresco y paisajes que no caben en una foto. Mucha conexión, expansión y una gratitud inmensa.
Entre viaje y trabajo —sea acompañando a parejas, empresas o en procesos individuales— veo a diario nuestra constante necesidad de entendernos. Al final, todo empieza por aprender a escucharnos y a acoger lo que pasa, sin tantas corazas.
La vida es incierta, y justo por eso merece ser vivida con los cinco sentidos despiertos: agradeciendo lo bueno, aprendiendo a sostener lo que pesa y entregándose a cada instante.
Profundamente agradecida por lo vivido y gracias a ti por seguir al otro lado confiando en mí.
Esparce cosas buenas, que hace mucha falta. ✨
(Y si todavía no conoces Escocia... ¡tienes que ir!)
¡Seguimos!
Nov 1
Sin nuestro equipo no somos nadie.
Y cuando digo equipo, no hablo solo del trabajo.
Hablo de las personas con las que compartimos proyectos, decisiones, días buenos, días difíciles, conversaciones y silencios.
En una empresa.
En una pareja.
En una familia.
No existe una fórmula mágica para que todo funcione, pero sí algo que depende de nosotros:
cómo elegimos cuidar nuestras relaciones.
Cómo escuchamos.
Cómo hablamos.
Cómo aportamos.
Porque, en el fondo, detrás de cada rol, siempre hay una persona intentando entenderse con otra.
Tanto en las personales como en las profesionales. ¿qué te gustaría cambiar para nutrir aún más tus relaciones?
Sabes que me gusta leerte 🤍
*Conferencia en #casaseat
#equipos #comunicaciónefectiva #desarrolloprofesional #coachingejecutivo
Sep 22
En casa siempre hemos hablado alemán y castellano mezclado. Con los años se sumó el inglés, y después el catalán. El portugués y el francés no cuentan porque solo los chapurreo. 😉
Me siento muy a gusto saltando de una lengua a otra, y por eso me apetecía hacer este reel: para compartir un poco de mi día a día y de cómo uso esta herramienta en mi trabajo.
Pero, al final, lo más importante no es el idioma ni el nivel que tengamos. Lo esencial son las ganas reales de entender al otro, de escucharnos, tender puentes y usar la comunicación para construir mejores relaciones.
¿En qué idioma te sale ser más tú? Cuéntame en comentarios, sabes que me encanta leerte. 👇
Y si buscas trabajar en tu comunicación y en tus relaciones en la lengua en la que te sientas con mayor comodidad (individual, en pareja o con tu equipo), ¡escríbenos por mensaje directo!
Feliz de acompañaros, se hable el idioma que se hable. ¡Seguimos! ✨ #coaching #comunicación
Gracias a @andrea.m.mesa y @mesa__studio__ siempre por su trabajo
Sep 17
Hoy es mi cumpleaños. 🥳❤🙌
Un año más de aprendizajes, éxitos, fracasos, decisiones y pasos firmes. Y amor, mucho amor.
Infinitas gracias a todos los que me rodeáis, desde cerca, desde lejos, a través de la pantalla o en persona. Mi pareja, mis hijos, familia, amigos, a todos los míos por ser esa base sólida cada día, para lo bueno y para lo complejo.
Gracias a cada cliente y colaborador por hacer que mi motivación no baje ni un solo instante: me retáis a querer mejorar cada día y, aunque a menudo acabe agotada, ¡I love it!
Y gracias a ti, que me lees, me apoyas y aportas tanto.
Soplamos velas con la energía enfocada y mucho agradecimiento por todo lo que recibo.
¡Qué ganas de seguir viviendo aventuras!
¡Seguimos! ✨🎂🚀
PD: Y recuerda: esparce tu sonrisa que hace mucha falta. Y cuando te falte comparte tus penas, que para eso estamos.
¡Feliz cumpleaños! ❤
📷 @jordiotix para @elperiodico_cat
Sep 15
¿Te has pillado alguna vez montándote una película en tu cabeza sobre cómo “debería” ser una situación concreta, o cómo debería actuar tu pareja, un amigo o un compañero de trabajo? 🎬🤔
Esperas que una cita o una conversación sea tal y como tú la has ensayado mentalmente y, cuando la realidad no encaja con tu guion... llega el chasco.
Vivir en la expectativa es querer meter al otro (y al mundo) en un molde que tú misma o mismo has creado. Y así es imposible disfrutar y solamente vamos cosechando frustración tras frustración.
En el vídeo te dejo 3 claves que te ayudarán a disfrutar más, a readaptar tus expectativas y a soltar el control. Porque las relaciones están para compartir, para vivirlas y no para que nadie cumpla nuestros guiones. (A no ser que estemos cumpliendo una fantasía, jeje, ¡ese es otro tema!).
Aplica las claves y verás que te hará aún más sexy y poderos@. ✨
¿Te resuena esta situación? Sabes que me encanta leerte👇❤️
#coaching #comunicación
Jul 15
Ya sabes que me encanta sumarme a nuevos proyectos, vivir nuevas experiencias y generar nuevas conexiones. Es estimulante, enriquecedor, ¡nos hace bien! Y ya conoces una de mis misiones: ¡soltemos nuestro inseparable móvil por un rato y entreguémonos a la experiencia de conectar de verdad! 📱❌👀
Somos seres sociales y nos necesitamos los unos a los otros. ¡Así que no nos refugiemos en nuestras pantallas!
Y de eso va precisamente @flambao_app. El otro día presentamos oficialmente esta app que viene a abrirnos el camino: menos pantallas y más conexiones reales alrededor de una mesa, descubriendo gente nueva, lugares diferentes y gastronomía espectacular. ¡All around the world! 🍽️🔥
Un lujo compartir la aventura con la imparable e inspiradora Samantha Vallejo-Nágera @samyspain 🌟. Y muy orgullosa y alucinando con el compromiso, la dirección y la pasión de sus creadores, Ramón @ramon_flambaoceo y Edu @edu_flambao.¡Equipazo! 🤘
Gracias por presentarnos con tanta elegancia y picardía, @marta.jaumandreu , en la espectacular terraza de @pabblo.madrid 🎤
And thanks @valentina_feres por este outfit tan 🤘🔥🙌. Me sentí en mi salsa.
✨. ¡Descárgate la app en mis stories y crea tu mesa ya! 🚀
Desliza para vernos en acción and stay tuned
#colabs #flambao #relaciones
Jun 18
Una conversación que empieza tranquila y termina en explosión por lo que parecía una “tontería”. 💥
¿Te suena? 🤔
Detrás de ese estallido casi nunca está el motivo del momento, sino la acumulación de varias cosas que son mucho más profundas. Esa “tontería” que tanto molesta es un recordatorio de que allí hay algo más que nos duele, molesta, frustra o enfada. 💔
Por ello, es mejor escucharnos más profundo que minimizar lo que siente el otro. 🔍
Cambiar el chip es posible, y empieza por algo tan sencillo como elegir mejor tus palabras. No se trata de callarte lo que sientes, sino de aprender a decirlo desde la responsabilidad y el cuidado mutuo. 🤝
En el vídeo de hoy te dejo tres alternativas directas para transformar tus conversaciones antes de que se conviertan en una bronca. 🎬👇
La salud relacional se construye en el día a día, frase a frase.
Así que cuéntame, ¿qué otras frases eliminarías de nuestras relaciones porque molestan más que aportan? Sabes que me encanta leerte. ❤️ #coaching #relacionessanas #relaciones
Jun 12
Hay palabras que no construyen, solo envenenan.
A veces, en mitad de una discusión o por puro automatismo, soltamos frases cargadas de ironía, reproches o amenazas. Lo que parece un "calentón" del momento es, en realidad, un dardo directo al corazón de la relación.
Cuando usamos estas expresiones, dejamos de actuar como un verdadero equipo, eludimos la responsabilidad de nuestras decisiones y machacamos la confianza mutua.
En este carrusel te muestro 6 luces rojas que conviene revisar y erradicar si queremos cuidar nuestros vínculos. Desliza para verlas. 🚩👇
La comunicación consciente empieza por identificar el veneno.
¿Cuál de estas frases has escuchado más o se te ha escapado alguna vez?
Cuéntame ¿hay más frases venenosas que añadirías? ¡sabes que me encanta leerte! 💬
#relaciones #redflags #relacionessanas #coachinglife
Jun 3
Si os contara lo que estoy diciendo en esta foto... 😉
Solo os diré que hablo de esas conexiones brutales que aparecen de la nada y te cambian el ritmo. Personas con un efecto WOW inmediato, que te sacuden y te impulsan a ir un paso más allá.
No dejemos nunca de conocer a gente nueva y salgamos de nuestra zona conocida, con la curiosidad activa y lista para seguir descubriendo.
And, of course, cuidando siempre de nuestros vínculos ya existentes ❤️. ¡Son lo más sagrado!
Se están cocinando cosas muy potentes detrás de este micrófono. 🎙️✨
¿Me acompañas en esta aventura? 👇👀
Pic by: Team @andrea.m.mesa y @jovanna.lo 📸
#coaching #proyectos #workworkwork
Jun 1
¡Larga vida a la Ambición Amable! 📕✨
Hoy es Sant Jordi y sigo emocionada al recordar todo lo que este libro ha movido. Ha sido el motor de grandes historias y, sobre todo, el prólogo de todo lo nuevo que está por venir. 📖🚀
Hoy quiero dar las gracias de nuevo a quienes hicieron esto posible: @sandra_bruna_agencia_literaria , @libroscupula @leticiasanchez_jimenezp y @m.j.bausa . Gracias por creer en esta visión. 🙌
Y un agradecimiento muy especial a mi amor, eric onidi por estar siempre a mi lado en cada paso de esta aventura. ❤️
Hay tanta gente que me ha acompañado que no cabría en un solo post... así que gracias a todos los que formáis parte de esto y los que seguís leyendo y expandiendo toda su ambición.
@marevalombardi , @elena_miquel, @tonyestruch etc. O @raquelpura y @twomanyvideos por capturar la esencia de aquel día. 📸🎥
Desliza para ver algunos de los momentos más especiales de este viaje: presentación, firmas en la @ferialibromadrid eventos, ponencias, abrazos, sonrisas y más.
Envíame tu bonita energía en este post para seguir haciendo crecer esta aventura. Sabes que me encanta leerte. 👇🌹
Y por supuesto, si buscas un libro potente para regalar este Sant Jordi, ¡ya sabes cuál elegir! 😉
#santjordi #regalalibros #coaching #ambicionamable
Abr 23
¿Hace cuánto estás evitando esa conversación incómoda? 🗣️👇
Tener conversaciones difíciles es, en realidad, una de las formas más altas de cuidarte y de cuidar tus relaciones.
Si tienes esa charla pendiente, recuerda:
1️⃣ No esperes al momento perfecto. No existe. Decide tenerla porque es importante. Ese cambio de decisión ya modifica tu energía.
2️⃣ Conecta con tu “para qué”. No se trata de soltar lo que molesta, sino de movilizar algo. ¿Qué quieres construir con esas palabras?
3️⃣ Sé claro/a, pero cuida. Sustituye el ataque por la dirección. “Quiero encontrar una solución juntos” abre puertas que el reproche cierra.
4️⃣ Abre el diálogo. Un monólogo no soluciona nada. Pregunta, escucha y sostén la respuesta, aunque no sea fácil.
Ser claro con el mensaje es tan vital como saber escuchar lo que el otro tiene que aportar.
¿Y tú? ¿Tienes algún otro tip?
Sabes que me encanta leerte. 👇✨
Gracias a @andrea.m.mesa y a @mesamediaworks por este increíble trabajo.
#AnnaVicenRenner #Liderazgo #Relaciones #CrecimientoPersonal #comunicaciónefectiva
Abr 21
Vivimos tan acostumbrados al piloto automático, absorbidos por nuestras preocupaciones, por las tareas interminables y por el consumo digital para estar al día, que a menudo se nos escapa lo más importante:
Esa conversación profunda con alguien cercano.
Ese abrazo con alguien a quien estimas.
Esa mirada agradable a quien te pregunta.
O ese gesto amable con quién lo necesita.
Hagamos mucho bien, que hace mucha falta. ¿Estás de acuerdo?
— 📸 Las fotos las hizo @jordiotix para un reportaje en @elperiodico_cas
Lugar: @junohouseclub
#coaching #pilotoautomático #relaciones
Abr 14
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