Sobre poner atención en las sensaciones

Este tema me encanta. Las sensaciones, las emociones, los sentimientos…. Ya solo con escribir esto ya me emociono y empiezo a sentir cosas.

Por ello disfruto tanto cuando en nuestras sesiones de coaching hablamos de ello. Para qué sirve cada emoción, cómo «hacerlas trabajar en nuestro favor», de dónde viene eso que siento, pienso, etc…

Pero hoy quiero hacerte una propuesta muuuuuy sencilla y muy efectiva: Poner atención en las sensaciones.

Vamos por el mundo con el piloto automático puesto. Parece que nuestro día está lleno de obligaciones que hay que ir cumpliendo hasta que la lista se quede a cero. Pero ese cero nunca llega, más bien al revés, se suman más cosas a la lista. ¿Te suena?

Normal que luego lleguen personas a mis sesiones con sensación de agobio, de estrés y de no saber parar ni un momento.

A veces no nos cogemos tiempo ni para sentir la felicidad. Allí está, la pobre, dejada de lado, deseando que le presentemos atención.

Escribo con cierto humor pero es un tema serio que afecta a muchos. Esa sensación de no encontrar el botón de «pausa».

Por eso, querida lectora, querido lector, en este post te invito a, simplemente, prestar atención a las sensaciones agradables de tu día a día. Ejemplos:

-el aroma del café
-el sonido de cuando te haces el café
-la mirada de tu pareja, amiga o de cualquier persona con la que te topes hoy
-la sonrisa de tu pareja, amiga o de cualquier persona con la que te topes hoy
-el olor de alguien
-ese besito en el cuello
-esa canción que te hace recordar
-cuando te acaricias en la barriga y te hace como cosquillas
-ese momento en el que suena esa canción…

Simplemente, prestar atención a esas sensaciones agradables.

Y luego me cuentas.

¿Qué te parece?

Feliz de tenerte por aquí.

Gracias, gracias, gracias.

Anna

PD: Yo ya siento cosas. ¿Y tú?

Foto de Angela Roma en Pexels

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